Vajrasana Yoga mudra
वज्रासन और विरासन योग मुद्रा - Vajrasana and Virasana Yoga mudra
वज्रासन सामान्य रूप से बैठकर किया जाना जाने वाला योग है. इस योग में जंघाओं, घुटनों, पैरों एवं कोहनियों का व्यायाम होता है. इस मु्द्रा से शरीर का पीछला भाग संतुलित रहता है. शरीर को सुडौल बनाए रखने के लिए भी यह योग लाभप्रद होता है.
पवन मुक्त आसन योग मुद्रा (Pavan Muktasana yoga mudra)
पवन मुक्त आसन अपने नाम के अनुसार है. इस योग की क्रिया द्वारा शरीर से दूषित वायु को शरीर से मुक्त किया जाता है. पवन मुक्त की क्रिया आसान और सरल है. ...
नमस्कार योग मुद्रा - Namaskar Yoga Mudra
खड़े रहकर किये जाने वाले योगों से शरीर के सभी अंगों का साथ व्यायाम हो जाता है और शरीर में एक साथ स्फूर्ति और उर्जा का संचार होता है.ऐसे ही योगों में से एक है नमस्कार या प्रार्थना मुद्रा.यह एक आसान परंतु बहुत ही लाभप्रद योग है.कठिन योगों को करने से पहले किये जाने वाले आसनों में यह भी एक है....
जानू शीर्षासन पश्चिमोत्नासन योग मुद्रा (Janu Sheersasana and paschimottanashana yoga mudra )
शीर्षासन अपने नामानुसार सिर से किया जाने वाला व्यायाम है.इस आसन में सिर, गर्दन, कमर, रीढ़ की हड्डियो का व्यायाम होता है.इस आसन के अभ्यास से इन अंगों को लाभ मिलता है....योग टिप्स (Yoga Tips)
दंडासन और सुखासन ( Dandasana or Sukhasana )
