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	<title>Yogvani</title>
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	<description>Learn Yoga Posture and Technique step by step from Acharya Shashikant</description>
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		<title>अर्ध मतस्यासन – Ardha Matsyasana Yoga Posture and Technique Step by Step</title>
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		<pubDate>Sat, 15 Jan 2011 14:59:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Acharya Shashikant</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Ardha Matsyasana Yoga]]></category>
		<category><![CDATA[Ardha Matsyasana Yoga Benefits]]></category>
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		<description><![CDATA[मतस्य का अर्थ मछली होता है.मतस्य आसन में शरीर को मछली के समान मुद्रा में रखकर इस आसन को पूरा किया जाता है.बैठकर किये जाने वाले आसनो में यह भी एक अच्छा व्यायाम है.इस व्यायाम के नियमित अभ्यास से शरीर में लचीलापन आता है.इस योग मुद्रा में रीढ की ह्ड्डी, हिप्स, कंधों, पेट और गर्दन [...]]]></description>
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		<title>सुप्त परिवर्तनासन और सुप्त मत्स्येन्द्रासन &#8211; Supta parivartanasana and Supta matsyendrasana yoga mudra</title>
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		<pubDate>Thu, 13 Jan 2011 17:38:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Acharya Shashikant</dc:creator>
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		<description><![CDATA[सुप्त परिवर्तनासन का अभ्यास लेटकर किया जाता है एवं इसमें जंघा के ऊपर जंघा रखकर बारी बारी से परिवर्तन किया जाता है अत: इसे इस नाम से जाना जाता है. इस आसन में अभ्यास किस प्रकार करना चाहिए एवं यह आसन किस प्रकार लाभदायक होता है सुप्त परिवर्तनासन लाभ इस आसन में जांघ के ऊपर [...]]]></description>
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